Instantanés du Monde - Le blog !

Ucpa Les Contamines Montjoie – Acte 1

Olivier — Wed, 01 Feb 2012 21:12:33 +0000

Quelques excellents souvenirs de ces étés aux Contamines Montjoie. Une équipe du tonnerre. Ca a démarré par Manu, qui m’a parlé d’un poste pour bosser avec lui sur le programme Initiation Adultes l’été.

Le but : encadrer des adultes en initiation VTT, Escalade, Roller et Tir à l’arc. Ici, Séb, Yannick et moi. Ensuite, une troisième place se libère et je demande à Séb si ca l’intéresse. Et voilà la bonne équipe…

Les multiples sorties Mer de Glace, sous la pluie, par Blaitière, via le téléphérique de l’aiguille du midi (l’année ou on avait le passe !), montée par le train, retour par le train, sentier balcon… puis toujours la même fin : glaces à Chamonix, les magasins de sport, les soldes d’août…

Puis Manu qui quitte l’aventure Ucpa, loupant l’immunité de peu en trouvant un travail à Jeunesse et Sport ! Laurent, puis Mickaël pour remplacer et comment !!

Petite vidéo :

Un article, un plugin : JW Player !

Olivier — Sat, 28 Jan 2012 19:52:29 +0000

Je cherchais une solution pour partager quelques extraits vidéos sur le blog, pour compléter les photos. J’ai donc trouvé ce plugin : JW Player. Après quelques essais, ca correspond exactement à ce que je voulais. Alors en avant la musique :

Nous avons besoin de télécharger à cette adresse le plugin JW Player pour WordPress : lien de téléchargement. Ensuite, vous l’installez sur votre serveur dans wp-content/plugins. J’utilise toujours Filezilla Ensuite, il faut activer l’extension dans le menu Extensions. Une fois activé, vous devez sur la même page, tout en haut de celle ci, activer le lecteur en cliquant sur « Instal latest JW Player ». Vous obtenez ainsi sur la page un exemple de ce lecteur qu’on pourra modifier par la suite.

Ensuite, je prend une vidéo que je converti dans le format FLV grâce au logiciel « SUPER » (c’est son nom !). Une fois obtenu le nouveau fichier avec l’extension .FLV, je l’installe sur mon serveur. Il me reste donc à customiser éventuellement mon lecteur et à insérer ma vidéo dans un article.

Pour customiser le lecteur, je clique l’onglet JW Player dans le menu de gauche. Il y a une ligne qui correspond aux propriétés du lecteur par défaut. Cliquez « Create Custom Player ». Dans l’apparence, vous pouvez modifier la position de la barre de lecture (controlbar), l’apparence du lecteur (skin) la taille en largeur et hauteur et l’autostart (‘true’ si vous voulez que la vidéo démarre d’elle même). Il reste à sauvegarder avec Save et c’est tout bon.

Dernière étape, insérer la vidéo. Une fois dans mon article, je sélectionne le pictogramme « Ajouter un média ». Cliquez « External Media ». Vous devez remplir alors le chemin pour accéder à votre vidéo qui doit ressembler à quelque chose de ce genre : http://www.nomdevotresite/wordpress/wp-content/uploads/nomdelavideo.flv Attention à l’extension : avec le logiciel SUPER, FLV est en majuscule. On arrive sur une fenêtre ou vous pouvez remplir un Titre, une Description…

Il vous reste à choisir dans ‘Select Player’ le Custom Player que vous avez configuré auparavant et de cliquer ‘Insert JW Player’. Dans votre article, à l’endroit ou vous voulez voir apparaitre votre vidéo apparait maintenant un code comme celui ci :

Voici la vidéo test, concert de Mister Mystère au Zenith de Saint Etienne en 2010

Il suffit de mettre à jour l’article et d’aller voir le résultat. Autre exemple chez moi avec ces deux premiers extraits en fin d’article du concert d’Oldelaf à Lyon : Cliquez ici pour voir.

Pour voir les différents look du lecteur (les skins), cliquez sur ce lien.

Triathlon des neiges de la Drôme Herbouilly 2012

Olivier — Sun, 08 Jan 2012 20:34:29 +0000

3ème du nom, 5ème tri des neiges. Et cette fois ci, je ne suis pas tout seul !! Je me suis inscrit pour l’individuel et Pat, Did ont trouvé Fabienne pour faire l’équipe mixte de relais à 3 des Vallons de la tour triathlon ! La neige est bien tombée ces derniers jours, ca risque d’être folklorique. Récupération du dossard à Herbouilly, puis mise en place dans le même parc que l’année précédente. Il y a même quelques rayons de soleil pour nous accompagner.

Départ un peu plus rapide en essayant de suivre Didier, qui est le premier relayeur à pieds. Ca bouchonne vite au premier sentier après 300m, il faudrait donc partir très vite et parmi les premiers pour éviter le paquet. Mais, c’est pour les costauds ! Je sens bien que je suis déjà parti bien vite après 3 semaines sans sport. Du coup, je laisse passer quelques concurrents car il est quasi impossible de doubler hors du sentier. C’est toujours aussi agréable de courir dans cet espace, plein de neige et très calme. Je finis la course en 30′, plus rapide que les fois précédentes. C’est un bon début. Pat est déjà parti sur le VTT.

Petite transition pour mettre le casque et c’est partit sur le VTT… enfin, pas bien loin car la première montée, qui passait pourtant l’année dernière, doit se faire à pieds. En fait, ce sera très dur de faire du vélo car la neige est très brassée. La roue avant part pour un rien. Il y quand même quelques passages ou on peut rouler, car c’est plus facile que de courir à côté du vélo. Ca va pas forcément plus vite par contre !! J’ai beau baisser la selle encore une fois, dégonfler le pneu arrière encore une fois, rien n’y fais et je cours jusqu’à la portion de route. On nous annonce d’ailleurs qu’il n’y aura qu’une seule boucle de vélo pour raison de sécurité. Je retrouve Pat et Didier dans le parc. Fabienne est déjà partit en ski.

Transition plus longue, changement de chaussures oblige. Je chausse mes skis et je m’aperçois que je n’ai pas trop de pertes d’équilibre comme la dernière fois. Il faut dire que je reste sur la même dynamique : ma dernière sortie de ski de fond, c’était à Herbouilly 2011 pour le tri des neiges ! J’ai l’impression de bien glisser. Tant mieux, cela contrebalancera le manque de technique et de cardio. Je reprend quelques personnes, dont 2 en skis alternatifs, me fait doubler également par des skieurs et skieuses habitués. A part le long faux plat, le reste du parcours est plutôt sympa et bien vallonné pour récupérer. J’arrive en 1h39 à la 60ème place sur 87 classés. Fabienne, Didier et Patrick finissent 5ème sur 11 équipes à 3, en 1h31.

Surement quelques photos bientôt et peut être des temps plus précis sur les différentes épreuves (en espérant qu’il n’y a pas eu de problèmes de puces).

Coucher de soleil du 1er janvier 2012

Olivier — Sun, 01 Jan 2012 21:50:23 +0000

Moment toujours aussi rapide mais sympa : brume, ciel rougeâtre…

Une ambiance bizarre. Il a fait presque 13° aujourd’hui, et pourtant, le froid est tombé très vite en fin de journée avec la brume qui s’est invitée…

La suite au prochain rendez vous…

Vacances ski à la Plagne

Olivier — Tue, 27 Dec 2011 19:46:08 +0000

Belle semaine qui débute après des chutes de neige ! Les vacanciers et les professionnels doivent être contents !! Au menu, Célia qui travaille sa technique luge et ses débuts en skis à Plagne-Bellecôte ou on trouve 2 petits tapis roulants. Il faut néanmoins être prudents car des luges ou des skieurs qui rejoignent cette piste dévalent sans maitriser leur vitesse.

Pour rejoindre ce petit coin ensoleillé le matin, activité Cabine avec la liaison Belle-Plagne/Plagne-Bellecôte gratuite. Elles ont adoré !

Cloé a bien progressé sur son chasse neige et son « appréhension » du ski. On allait une fois par jour prendre les tapis roulants avec comme objectif le télésiège de l’Arpette le dernier jour avec la descente d’une piste bleue. On envisagera peut être de lui faire prendre quelques cours l’année prochaine si elle est motivée. Car il faut être diplomate quand même : elle a même pas voulu skier avec son papy !

En revanche, elle a adoré le télésiège. Après le soleil sur 4 jours, le temps est couvert mais on prend quand même le télésiège (forfait gratuit en dessous de 6 ans). Fabienne part en surf, moi en ski. La descente se passe bien avec une petite chute. Sur les portions difficiles, elle se met entre mes jambes. C’est moins bien car elle se laisse trop porter mais elle n’arrive pas encore vraiment à faire des virages pour contrôler sa vitesse. Les progrès sont quand même bien présents ! Ca fait plaisir.

Concernant la station, il est vrai que ce n’est pas forcément très adapté au snowboard. Beaucoup de pistes bleues, des replats… Malgré le prix du forfait, on a quand même pas mal de pistes pour se promener et de très beaux panoramas sous un soleil magnifique.

Concert d’Oldelaf au Transbordeur à Lyon

Olivier — Sun, 11 Dec 2011 18:20:10 +0000

Plus d’un an après Mystère Mister, nouvelle salle, le Transbordeur, avec au programme Oldelaf que nous avons découvert sur le net. C’est excellent ! Il y aura Emzel café en première partie et Debout sur le Zinc pour le clou du concert. On ne connait pas, donc on verra bien.

La salle est sympa, les sièges ont été enlevés dans les gradins pour laisser plus de place. Emzel Café démarre à 20h, ils sont 3 et ca envoit !! Des enfants de la balle. Grosse ambiance, ils tiennent bien leur truc… bref bon début.

On enchaine avec Oldelaf, et là, c’est juste énorme. Le Crépi, avec l’excellent Patricia Kass, la Tristitude, J’ai chaud, Le monde est beau… on ne s’ennuie pas et on rigole d’autant plus que les gens autour de nous n’ont pas l’air de connaître les multiples vannes du show.

Seul regret, il n’y avait pas Mon Testament… Le changement et l’attente de DSLZ (Debout sur le Zinc) est assez longue et c’est bizarre de devoir se remobiliser une troisième fois lors d’un concert. On a pas trop aimé du coup cette dernière partie. Attention, les musiciens, au nombre de 7, sont très forts et multiplient les instruments. Mais on n’arrive pas trop à sentir de différences entre les chansons. Ca reste quand même un bon moment de musique, avec de la belle lumière sur scène. Le tout se finit à minuit !! Les photos sont plutôt floues, mais on peut pas tout avoir

Deux petits extraits vidéos, pour avoir une petite idée de l’ambiance :

Barres Techno ! et …

Le Crépi, avec Patricia Kass

VTT Morestel et 10km de Vénissieux

Olivier — Fri, 02 Dec 2011 22:19:13 +0000

Un petit article pour revenir sur ma forme du moment. Tout d’abord, une sortie lors de la rando VTT du pays des couleurs de Morestel. Plusieurs parcours proposés (14, 26, 36, 46 et 57km), un grand beau temps en ce 13 Novembre. Énormément de monde également. Je suis donc avec Franck, JC, Loïc, Pat et Did du club et François et Nicolas les potes de Pat. On part sur le 46, ce sera déjà très bien. JC et Loïc ont filé, Franck est parti et on fait la rando à 5. Parcours sympa, plutôt facile avec quelques descentes pièges. Ca fait bien longtemps que je n’ai pas fait de VTT !!

On fera de mémoire 3h de VTT en profitant quand même des 2 ravitos. Bref, une belle matinée qui a regroupé près de 1300 vélos et 700 marcheurs !! On poura peut être essayer le grand parcours l’année prochaine

Ensuite, place aux Foulées Vénissianes. Un 10 km dans les rues de Vénissieux. Cette course est qualificative pour les championnats de France, donc ca va vraiment très vite. Après discussion avec Steph, je visais 52′ publiquement, et 50′ intérieurement. Vu les temps que je fais sur un 10 km d’un Courte Distance de triathlon…, je pense que c’était une bonne mission. Départ derrière, et l’avantage, c’est que tous les kilomètres sont marqués. Je peux donc suivre sur ma montre le fait de passer en 5′ max au kilomètre. Premier, 4’20. Parti un peu vite mais ca à l’air de tenir. Et à chaque panneau, je suis en dessous de ce fameux calcul par 5, avec presque 2’30 d’avance au 7ème. Petit passage difficile lors du 8ème puis j’accélère un peu l’allure sur les longues lignes droites du dernier kilomètre. Elle est loin, cette arche d’arrivée et les 200 derniers mètres sont bien difficiles.

J’étais néanmoins motivé puisque je voyais que je pouvais passer en 48′, puis, en dessous des 48 avec un finish plus rapide. Résultat, 47’03. Très content du temps, même si il faut raison garder . Je pense que c’est le fruit de l’entrainement que je n’ai pas fait ces dernières années. Séance natation, du vélo, et une séance longue plus une vitesse en course à pieds qui m’ont fait progresser ! Ca change pas mal de choses et j’ai pu tenir une vitesse moyenne de 12,83kmh. Ca servira de base pour la suite.

De belles perfs pour tout le monde, Mike en 37′, Thibault en 38, Bruno et JC en 41′, Christian en 47′, Annick en 49′ et Marjorie en 52′. Je croise même Christophe qui s’est aligné sur le 21km. Bravo à toi, ca gère bien quand même pour un pharmacien

Prochains rendez vous : le trail de Noël des Saisies (10km) et le triathlon d’Herbouilly pour ma 3ème participation.

Direction la mer pour 3 jours

Olivier — Wed, 16 Nov 2011 21:08:58 +0000

Et plus précisément, la Grande Motte car c’est le plus près de chez nous. Un peu moins de 4h avec la pause, hébergement chez Maéva : les filles sont contentes ! On arrive le dimanche et la plage est bondée avec le soleil et les températures estivales. On a prit le vélo de Cloé, le vélo de Fabienne avec le siège pour Célia et mes rollers pour nous déplacer.

On visite donc la plage, le marché, le port… et la ville se déserte peu à peu. Repas, petit tour de manège pour Cloé et grosse nuit pour récupérer. Il fait moins beau le lendemain. On prend les vélos et Cloé nous emmène le long des accès aux plages. Après un arrêt coquillages, il est temps de rentrer manger.

Nous éviterons la petite pluie qui durera le temps de la sieste. Promenade et direction le Seaquarium : l’aquarium géant du Grau du Roi. Cela vaut le déplacement ! Nous l’avons trouvé très bien fait, grand… bref un très bon moment.

Repas du soir à base de frites et steacks pour les filles au resto « La Bourrique ». Bonne ambiance. Ils restent ouverts toute l’année. Petit tour de manège obligé pour Cloé et Célia.

Le dernier jour sera consacré à la visite du parc aquatique de l’espace bleu de la Grande Motte. Les filles se sont éclatées, notamment dans les toboggans adaptés aux petits avec adultes. Le temps de faire les bagages et c’est le retour vers l’Isère avec un détour chez les grands parents à Veyras !!

Le site du Seaquarium : http://www.seaquarium.fr/

Le site de l’espace Grand Bleu : http://www.ot-lagrandemotte.fr/parc-aquatique.php